В предлагаемом занятии используются несложные комбинации базовых шагов аэробики в сочетании с простыми танцевальными движениями, что даст Вам отличный эффект по снижению веса и формированию замечательной фигуры.

Калланетик – это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Во время статической нагрузки ускоряется обмен веществ в мышцах, за счет чего сжигается большее количество калорий, и уходят излишки жировых отложений. Растяжка позволяет укрепить мышцы, сделать их более эластичными и избежать эффекта накачанности. Большим плюсом калланетика является то, что упражнения разработаны для всех групп мышц, поэтому сжигание жира происходит равномерно, и Ваше тело приобретает идеальные формы!

Танцевальная аэробика на основе микса танцевальных стилей хип-хоп, трип-хоп… Танцы - это не только универсальный язык общения, способ самовыразиться, повысить самооценку, найти друзей, но и суперэффективный вид фитнеса. За час занятий танцами вы теряете столько же калорий, сколько за час интенсивных тренировок в фитнес-клубе. Но ведь танцевать - это так здорово и весело!

Нет времени заниматься физическими упражнениями? У нас есть решение для Вас "Красота за 10 минут"! Каждый может найти по крайней мере десять минут в день. И мы представляем вам 10 минут фитнеса в стиле латинского танца от каждой из пяти создательниц сюжета. Пока вы танцуете и получаете удовольствие ваше тело станет стройнее. Будучи не продолжительными во времени. Эти тренировки впишутся в расписание даже самых загруженных из вас. Эти упражнения вы можете выполнять как по отдельности, уделяя им только 10 минут, так и в комплексе.

Вот что говорит о фильме сам Олег: В начале 2008 года вышел учебно-развлекательный фильм, пособие по бодибилдингу "Russian Predator", режиссер Петр Денисенко. Там подробно показаны и рассказаны все мои тренировочные сплиты. Очень необычный сюжет для этого жанра. И я думаю, что истинным поклонникам бодибилдинга этот фильм понравится!

Вы хотите сбросить вес и сделать вашу фигуру более красивой за короткий срок? Тогда присоединяйтесь к сержанту-инструктору по строевой подготовке Дениз Остин в нашем тренировочном лагере, которая поможет преобразить ваше тело с помощью своего энергичного комплекса упражнений. Долой вялые мускулы и лишние калории, сделайте ваше тело спортивным, гибким и привлекательным за две недели!

Ежегодный турнир по бодибилдингу «Мистер Олимпия», проводящийся среди профессионалов. Здесь представлены предварительное судейство и финал.

Джозеф Пилатес разработал эту уникальную систему упражнений, черпая методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и восстановления, так и для укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. На сегодняшний день - это самая популярная программа на Западе.Ее используют многие модели и звезды Голливуда, превращая свои фигуры в подтянутые и идеальные. Занимаясь Pilates, вы сможете привести в тонус мышцы, придав красивый рельеф и вытянутую форму, улучшить баланс и стабильность центра вашего тела, а еще увеличить подвижность в суставах, что в свою очередь способствует повышению гибкости. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. Занятия Pilates способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом.

Худеем к лету и подтягиваем мышцы Красивые плечи и сильные руки Укрепляем мышцы брюшного пресса Как разминаться? и т.д

Я хочу такой прес?
Я хочу такие руки и грудь?
Я хочу такие ягодицы и бедра?
Я хочу такое тело?